Cara Menghilangkan Lemak Di Leher Latihan untuk leher ramping tergantung pada alasan Anda untuk pemangkasan daerah leher. Jika Anda membawa kelebihan lemak di sekitar leher Anda, cardio latihan dapat membantu untuk menumpahkan lemak seluruh tubuh Anda, yang mencakup leher Anda.
Jika leher Anda muncul pendek dari panjang peregangan membungkuk di atas tempat duduk atau sikap tubuh yang buruk, peregangan dapat memanjang leher Anda dan membuatnya tampak lebih ramping.
Desain rejimen latihan untuk leher Anda yang sesuai dengan tujuan Anda.
Gudang lemak untuk mengekspos angsa
Bagi kebanyakan orang, intens moderat cardio yang dilakukan selama periode yang cukup panjang--jogging, Bersepeda, berenang atau mendayung--adalah rute yang berkelanjutan untuk membakar lemak.
Program penurunan berat badan biasanya membutuhkan membakar kalori 2.800 per minggu, menurut "Apa Anda harus tahu dan lakukan untuk menurunkan berat badan" oleh Ben Tan. Jika Anda latihan lima hari seminggu, Anda akan perlu untuk membakar sekitar 560 kalori per latihan untuk menurunkan berat badan.
Dengan melakukan sebuah sesi jam cardio di 70 persen dari denyut jantung maksimum Anda, Anda dapat memukul target 560 kalori ini. Jika Anda latihan setiap hari dalam seminggu, Anda dapat mempersingkat latihan Anda; Sementara Anda akan membakar lebih banyak kalori dengan latihan pada intensitas yang lebih tinggi, Anda berisiko melelahkan cepat dan membatasi latihan Anda.
Fokus pada durasi daripada intensitas selama tahap awal pelatihan, meningkatkan intensitas latihan Anda sebagai Anda membangun ketahanan.
Sunday, April 16, 2017
Cara Melembabkan Kulit
Cara Melembabkan Kulit Menemukan harian mencuci tubuh yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Baik tubuh mencuci produk biasanya mengandung minyak esensial seperti: minyak kelapa, minyak zaitun dan jojoba minyak yang membantu mempertahankan kelembaban.
Jika Anda bisa, mengunjungi toko-toko yang mengkhususkan diri dalam produk alami atau berkonsultasi dengan dokter kulit untuk rekomendasi. Hindari pembersih dengan alkohol karena mereka strip minyak alami kulit.
Kering kulit Anda benar setelah mandi. Meskipun tampaknya tidak mungkin, mandi dapat mengeringkan kulit Anda kecuali jika Anda mengambil tindakan pencegahan yang baik.
Metode untuk mengobati kulit kering menerapkan Perawatan berkala di daerah ini: handuk-kering kulit Anda, dan pastikan untuk menghapus daripada menggosok. Setelah itu, berlaku pelembab ke daerah-daerah yang rawan untuk kulit kering atau terkena udara, seperti tangan dan wajah terbuka.
Penelitian praktek mencukur sehat, Apakah Anda menggunakan listrik pisau cukur atau mencukur basah. Untuk pria, melembabkan wajah Anda menggunakan khusus pra-bercukur pelembab atau handuk basah sebelum mencukur.
Hindari menggunakan aftershave balm dan lotion yang mengandung alkohol, karena ini mengering kulit Anda. Bagi orang yang mencukur kaki mereka, pastikan untuk menggunakan pelembab pembersih di kamar mandi untuk mempersiapkan kulit Anda.
Jika Anda bisa, mengunjungi toko-toko yang mengkhususkan diri dalam produk alami atau berkonsultasi dengan dokter kulit untuk rekomendasi. Hindari pembersih dengan alkohol karena mereka strip minyak alami kulit.
Kering kulit Anda benar setelah mandi. Meskipun tampaknya tidak mungkin, mandi dapat mengeringkan kulit Anda kecuali jika Anda mengambil tindakan pencegahan yang baik.
Metode untuk mengobati kulit kering menerapkan Perawatan berkala di daerah ini: handuk-kering kulit Anda, dan pastikan untuk menghapus daripada menggosok. Setelah itu, berlaku pelembab ke daerah-daerah yang rawan untuk kulit kering atau terkena udara, seperti tangan dan wajah terbuka.
Penelitian praktek mencukur sehat, Apakah Anda menggunakan listrik pisau cukur atau mencukur basah. Untuk pria, melembabkan wajah Anda menggunakan khusus pra-bercukur pelembab atau handuk basah sebelum mencukur.
Hindari menggunakan aftershave balm dan lotion yang mengandung alkohol, karena ini mengering kulit Anda. Bagi orang yang mencukur kaki mereka, pastikan untuk menggunakan pelembab pembersih di kamar mandi untuk mempersiapkan kulit Anda.
Buah Yang Bagus Untuk Ibu Hamil
Buah Yang Bagus Untuk Ibu Hamil Buah-buahan yang dianjurkan untuk wanita hamil, Vitamin C adalah nutrisi penting yang diperlukan oleh badan untuk pembangunan dan pemeliharaan jaringan parut, pembuluh darah dan tulang rawan.
Vitamin C juga diperlukan untuk membuat ATP, dopamin, peptida hormon dan tirosin. Sebagai antioksidan yang kuat, vitamin C membantu mengurangi stres oksidatif untuk tubuh dan dianggap untuk menurunkan risiko kanker.
Makanan kaya vitamin C termasuk paprika, gelap berdaun hijau, Kiwi, brokoli, buah, buah jeruk, tomat, kacang polong, dan pepaya. DV saat ini untuk vitamin C adalah 60mg.
Vitamin C berlimpah dalam banyak buah-buahan seperti :
Menjaga Anda kulkas yang diisi dengan buah-buahan berair, kaya vitamin C sehingga Anda dapat dengan mudah memasukkan mereka ke dalam makanan dan camilan.
Pertimbangkan untuk menambahkan stroberi ke sereal dan oatmeal pagi, serta jeruk dan melon untuk salad dan lauk untuk makan siang dan makan malam.
Vitamin C juga diperlukan untuk membuat ATP, dopamin, peptida hormon dan tirosin. Sebagai antioksidan yang kuat, vitamin C membantu mengurangi stres oksidatif untuk tubuh dan dianggap untuk menurunkan risiko kanker.
Makanan kaya vitamin C termasuk paprika, gelap berdaun hijau, Kiwi, brokoli, buah, buah jeruk, tomat, kacang polong, dan pepaya. DV saat ini untuk vitamin C adalah 60mg.
Vitamin C berlimpah dalam banyak buah-buahan seperti :
- jeruk
- lemon
- limau
- melon
- stroberi
- kiwi
Menjaga Anda kulkas yang diisi dengan buah-buahan berair, kaya vitamin C sehingga Anda dapat dengan mudah memasukkan mereka ke dalam makanan dan camilan.
Pertimbangkan untuk menambahkan stroberi ke sereal dan oatmeal pagi, serta jeruk dan melon untuk salad dan lauk untuk makan siang dan makan malam.
Cara Merawat Bayi Prematur
Cara Merawat Bayi Prematur Preemie orang tua: Bagaimana cara mengatasi stres, Sama pentingnya dengan perawatan ini adalah untuk bertahan hidup bayi Anda, dia pindah ke pembibitan perawatan khusus dapat menyayat untuk Anda.
Di atas semua kekhawatiran tentang kesehatannya, Anda mungkin kehilangan pengalaman memegang, menyusui, dan ikatan dengan haknya setelah melahirkan. Anda tidak akan mampu menahan atau menyentuh setiap kali Anda inginkan, dan Anda tidak memiliki dia dengan Anda di kamar Anda.
Untuk berurusan dengan stres dari pengalaman ini, meminta untuk melihat bayi Anda sesegera mungkin setelah melahirkan, dan menjadi aktif sebanyak yang Anda bisa dalam merawat dirinya. Lihat bagaimana Anda dapat berpartisipasi dalam perawatan bayi Anda di NICU.
Menghabiskan banyak waktu bersamanya di pembibitan perawatan khusus sebagai kondisi Anda — dan miliknya — izin. Bahkan jika Anda tidak bisa memegang belum (sampai dia stabil), menyentuh sering.
Banyak unit perawatan intensif memungkinkan orang tua untuk melakukan "perawatan kanguru" — atau perawatan kulit-ke-kulit — untuk bayi mereka setelah bayi tidak memerlukan utama dukungan sistem organ mereka.
Anda juga dapat memberinya segera setelah dokter mengatakan it's OK. Perawat akan menginstruksikan Anda pada payudara baik- atau utensil teknik, mana sesuai untuk bayi kebutuhan dan keinginan Anda.
Bayi prematur awalnya mungkin memerlukan cairan diberikan intravena atau melalui tabung yang melewati mulut atau hidung ke dalam perut. Tapi Anda ASI nutrisi mungkin yang terbaik, dan menyediakan antibodi dan zat lain yang meningkatkan respon imun dia dan membantu dia melawan infeksi.
Di atas semua kekhawatiran tentang kesehatannya, Anda mungkin kehilangan pengalaman memegang, menyusui, dan ikatan dengan haknya setelah melahirkan. Anda tidak akan mampu menahan atau menyentuh setiap kali Anda inginkan, dan Anda tidak memiliki dia dengan Anda di kamar Anda.
Untuk berurusan dengan stres dari pengalaman ini, meminta untuk melihat bayi Anda sesegera mungkin setelah melahirkan, dan menjadi aktif sebanyak yang Anda bisa dalam merawat dirinya. Lihat bagaimana Anda dapat berpartisipasi dalam perawatan bayi Anda di NICU.
Menghabiskan banyak waktu bersamanya di pembibitan perawatan khusus sebagai kondisi Anda — dan miliknya — izin. Bahkan jika Anda tidak bisa memegang belum (sampai dia stabil), menyentuh sering.
Banyak unit perawatan intensif memungkinkan orang tua untuk melakukan "perawatan kanguru" — atau perawatan kulit-ke-kulit — untuk bayi mereka setelah bayi tidak memerlukan utama dukungan sistem organ mereka.
Anda juga dapat memberinya segera setelah dokter mengatakan it's OK. Perawat akan menginstruksikan Anda pada payudara baik- atau utensil teknik, mana sesuai untuk bayi kebutuhan dan keinginan Anda.
Bayi prematur awalnya mungkin memerlukan cairan diberikan intravena atau melalui tabung yang melewati mulut atau hidung ke dalam perut. Tapi Anda ASI nutrisi mungkin yang terbaik, dan menyediakan antibodi dan zat lain yang meningkatkan respon imun dia dan membantu dia melawan infeksi.
Thursday, April 13, 2017
Cara Mengobati Herpes
Cara Mengobati Herpes Genital Herpes dan isu-isu pengobatan HIV, Hal ini lebih sulit untuk mengobati genital herpes jika Anda juga memiliki HIV.
Dosis tinggi obat-obatan antivirus sering diperlukan untuk mengobati herpes pada orang dengan HIV. Juga, banyak orang dengan HIV telah strain virus herpes yang tahan terhadap pengobatan dengan obat-obat antivirus standar.
Jika Anda mengambil obat-obat antivirus untuk genital herpes dan pengobatan tidak bekerja, dokter Anda dapat menguji virus yang Anda miliki untuk perlawanan. Jika virus tahan, ada lain mungkin pengobatan alternatif, termasuk obat-obatan Foscarnet dan cidofovir.
GPara peneliti juga menemukan bahwa ramuan Prunella vulgaris, dan jamur yang dapat dimakan, Rozites caperata ("jamur gipsi"), mengandung bahan kimia yang melawan HSV-1 dan HSV-2.
Perawatan ini telah tidak disetujui untuk mengobati herpes kelamin oleh FDA. Anda dapat membelinya di toko-toko, tapi mereka dianggap sebagai suplemen gizi, tidak obat, sehingga mereka tidak mengalami standar kualitas yang sama dengan obat disetujui FDA
Jika Anda memiliki HIV, meminta dokter Anda jika Anda harus diuji untuk genital herpes. Jika Anda sudah tahu bahwa Anda memiliki herpes dan HIV, membahas pilihan pengobatan dengan dokter Anda.
Dosis tinggi obat-obatan antivirus sering diperlukan untuk mengobati herpes pada orang dengan HIV. Juga, banyak orang dengan HIV telah strain virus herpes yang tahan terhadap pengobatan dengan obat-obat antivirus standar.
Jika Anda mengambil obat-obat antivirus untuk genital herpes dan pengobatan tidak bekerja, dokter Anda dapat menguji virus yang Anda miliki untuk perlawanan. Jika virus tahan, ada lain mungkin pengobatan alternatif, termasuk obat-obatan Foscarnet dan cidofovir.
GPara peneliti juga menemukan bahwa ramuan Prunella vulgaris, dan jamur yang dapat dimakan, Rozites caperata ("jamur gipsi"), mengandung bahan kimia yang melawan HSV-1 dan HSV-2.
Perawatan ini telah tidak disetujui untuk mengobati herpes kelamin oleh FDA. Anda dapat membelinya di toko-toko, tapi mereka dianggap sebagai suplemen gizi, tidak obat, sehingga mereka tidak mengalami standar kualitas yang sama dengan obat disetujui FDA
Jika Anda memiliki HIV, meminta dokter Anda jika Anda harus diuji untuk genital herpes. Jika Anda sudah tahu bahwa Anda memiliki herpes dan HIV, membahas pilihan pengobatan dengan dokter Anda.
Cara Membuat Sabun Cuci Piring
Cara Membuat Sabun Cuci Piring Meskipun alkali kaustik dan berbahaya untuk bekerja dengan, setelah ia bereaksi dengan minyak dalam sabun (melalui proses yang disebut saponifikasi), alkali tidak akan tetap dalam sabun Anda selesai.
Peralatan
Ketika membuat sabun, menggunakan peralatan yang tidak akan digunakan untuk memasak. Sementara Anda bisa membersihkan segala sesuatu benar-benar baik, yang terbaik untuk tidak mengambil kesempatan.
Stainless steel, marah kaca dan enamel adalah semua pilihan yang baik untuk pencampuran mangkuk. Tidak menggunakan tembaga atau aluminium, mereka akan bereaksi dengan alkali. Beberapa plastik dapat mencair, jadi jangan gunakan plastik mangkuk. Untuk sendok, menggunakan styrene plastik atau silikon. Untuk cetakan,
Anda bisa mendapatkan cetakan sabun di toko kerajinan lokal Anda atau online di sini, atau menggunakan loyang silikon (seperti ini).
Ini besar karena Anda dapat mengupas cetakan langsung dari. Hal-hal lain yang ingin Anda miliki adalah sebuah gelas bir dan Secupak Pengalengan jar koran, stainless steel thermometer yang berbunyi antara 90° dan 200° (menemukannya di sini), handuk tua, dan tambahan akan ditambahkan ke sabun.
Aditif
Ada banyak variasi sabun karena ada warna di pelangi. Anda benar-benar dapat melakukan hampir semua hal. Berikut adalah dasar-dasar aditif.
Peralatan
Ketika membuat sabun, menggunakan peralatan yang tidak akan digunakan untuk memasak. Sementara Anda bisa membersihkan segala sesuatu benar-benar baik, yang terbaik untuk tidak mengambil kesempatan.
Stainless steel, marah kaca dan enamel adalah semua pilihan yang baik untuk pencampuran mangkuk. Tidak menggunakan tembaga atau aluminium, mereka akan bereaksi dengan alkali. Beberapa plastik dapat mencair, jadi jangan gunakan plastik mangkuk. Untuk sendok, menggunakan styrene plastik atau silikon. Untuk cetakan,
Anda bisa mendapatkan cetakan sabun di toko kerajinan lokal Anda atau online di sini, atau menggunakan loyang silikon (seperti ini).
Ini besar karena Anda dapat mengupas cetakan langsung dari. Hal-hal lain yang ingin Anda miliki adalah sebuah gelas bir dan Secupak Pengalengan jar koran, stainless steel thermometer yang berbunyi antara 90° dan 200° (menemukannya di sini), handuk tua, dan tambahan akan ditambahkan ke sabun.
Aditif
Ada banyak variasi sabun karena ada warna di pelangi. Anda benar-benar dapat melakukan hampir semua hal. Berikut adalah dasar-dasar aditif.
Cara Mengatasi Telat Datang Bulan
Cara Mengatasi Telat Datang Bulan Anda melihat adanya perubahan dalam vagina Anda atau berpikir Anda mungkin memiliki masalah, Anda harus melihat dokter sesegera mungkin.
Gejala infeksi ini dapat menjadi sangat mirip, tetapi ada beberapa perbedaan untuk mencari:
Infeksi jamur dapat menyebabkan discharge menjadi sangat putih dan tebal, menyerupai keju cottage. Infeksi jamur biasanya tidak menimbulkan bau yang kuat, tetapi hal itu dapat menyebabkan gatal dan terbakar yang parah.
Bakteri vaginosis (BV) dapat menyebabkan discharge memiliki bau yang tidak menyenangkan, amis. Cairan mungkin tipis dan keabu-abuan warna.
Ulkus mulut, penyakit menular seksual Umum (STD), dapat menyebabkan bau kuat. Debit mungkin menjadi kuning-hijau dan dapat menjadi berbusa. Ulkus mulut juga sering menyebabkan gatal-gatal vagina dan sakit saat buang air kecil.
Hal ini sangat penting untuk melihat dokter atau pergi ke sebuah klinik kesehatan (seperti Planned Parenthood) jika Anda memiliki gejala-gejala abnormal vagina. Hal ini benar-benar penting untuk gadis-gadis yang berhubungan seks, terutama mereka yang memiliki seks tanpa menggunakan kondom, karena banyak PHS menyebabkan perubahan dalam vagina.
Jika Anda berpikir Anda mungkin memiliki PMS atau bahwa Anda telah terpapar STD, beritahu dokter tahu. Juga melihat dokter segera jika Anda memiliki pembuangan bersama dengan demam atau sakit di perut atau daerah panggul.
Gejala infeksi ini dapat menjadi sangat mirip, tetapi ada beberapa perbedaan untuk mencari:
Infeksi jamur dapat menyebabkan discharge menjadi sangat putih dan tebal, menyerupai keju cottage. Infeksi jamur biasanya tidak menimbulkan bau yang kuat, tetapi hal itu dapat menyebabkan gatal dan terbakar yang parah.
Bakteri vaginosis (BV) dapat menyebabkan discharge memiliki bau yang tidak menyenangkan, amis. Cairan mungkin tipis dan keabu-abuan warna.
Ulkus mulut, penyakit menular seksual Umum (STD), dapat menyebabkan bau kuat. Debit mungkin menjadi kuning-hijau dan dapat menjadi berbusa. Ulkus mulut juga sering menyebabkan gatal-gatal vagina dan sakit saat buang air kecil.
Hal ini sangat penting untuk melihat dokter atau pergi ke sebuah klinik kesehatan (seperti Planned Parenthood) jika Anda memiliki gejala-gejala abnormal vagina. Hal ini benar-benar penting untuk gadis-gadis yang berhubungan seks, terutama mereka yang memiliki seks tanpa menggunakan kondom, karena banyak PHS menyebabkan perubahan dalam vagina.
Jika Anda berpikir Anda mungkin memiliki PMS atau bahwa Anda telah terpapar STD, beritahu dokter tahu. Juga melihat dokter segera jika Anda memiliki pembuangan bersama dengan demam atau sakit di perut atau daerah panggul.
Makanan Yang Mengandung Kalsium
Makanan Yang Mengandung Kalsium Makanan yang diperkaya dengan kalsium karbonat,
Kalsium karbonat ditambahkan ke banyak makanan seperti siap-untuk-makan sereal sarapan dan bar sereal, susu alternatif seperti kedelai atau susu almond, dan beberapa dipanggang.
Nilai harian--dikembangkan oleh US Food and Drug Administration untuk pelabelan tujuan--menyediakan nilai yang ditetapkan untuk nutrisi.
DV didirikan untuk kalsium adalah 1.000 miligram, sehingga makanan dengan 25 persen DV untuk kalsium akan menyediakan 250 miligram per porsi. Penyajian sereal gandum Total--diproduksi oleh General Mills--menyediakan 1.000 mg
kalsium per porsi.
Kellogg's Nutri-gandum sereal Bar bertemu 20 persen dari nilai harian untuk kalsium. Dua Kellogg's Eggo wafel mengandung 25 persen dari nilai harian. Susu kedelai dan almond sutra merek masing-masing berisi 45 persen dari nilai harian untuk kalsium atau 450 miligram dalam porsi 1-cup. Tidak semua sereal,
wafel dan minuman non-susu mengandung kalsium tambahan. Bandingkan label fakta nutrisi untuk menentukan merek yang memenuhi kebutuhan Anda.
Suplemen kalsium
Yang paling sering tersedia suplemen adalah kalsium karbonat dan kalsium sitrat. Kalsium karbonat kurang mahal meskipun itu memerlukan asam lambung untuk membantu dalam penyerapan yang tepat. Mengambil setelah makan atau dengan makanan asam seperti jus jeruk.
Kalsium sitrat tidak memerlukan asam lambung untuk penyerapan dan mungkin berguna untuk orang dengan gangguan penyerapan seperti penyakit inflamasi usus. Kalsium yang terbaik diserap dalam dosis di bawah 500 mg. Jika Anda perlu untuk melengkapi dengan lebih dari 1.000 mg setiap hari, sebaiknya Anda membagi dosis antara pagi dan sore hari.
Vitamin D meningkatkan penyerapan kalsium--ini dicari dalam suplemen Anda juga. Periksa dengan dokter Anda sebelum menggunakan suplemen diet apa pun, termasuk kalsium.
Kalsium karbonat ditambahkan ke banyak makanan seperti siap-untuk-makan sereal sarapan dan bar sereal, susu alternatif seperti kedelai atau susu almond, dan beberapa dipanggang.
Nilai harian--dikembangkan oleh US Food and Drug Administration untuk pelabelan tujuan--menyediakan nilai yang ditetapkan untuk nutrisi.
DV didirikan untuk kalsium adalah 1.000 miligram, sehingga makanan dengan 25 persen DV untuk kalsium akan menyediakan 250 miligram per porsi. Penyajian sereal gandum Total--diproduksi oleh General Mills--menyediakan 1.000 mg
kalsium per porsi.
Kellogg's Nutri-gandum sereal Bar bertemu 20 persen dari nilai harian untuk kalsium. Dua Kellogg's Eggo wafel mengandung 25 persen dari nilai harian. Susu kedelai dan almond sutra merek masing-masing berisi 45 persen dari nilai harian untuk kalsium atau 450 miligram dalam porsi 1-cup. Tidak semua sereal,
wafel dan minuman non-susu mengandung kalsium tambahan. Bandingkan label fakta nutrisi untuk menentukan merek yang memenuhi kebutuhan Anda.
Suplemen kalsium
Yang paling sering tersedia suplemen adalah kalsium karbonat dan kalsium sitrat. Kalsium karbonat kurang mahal meskipun itu memerlukan asam lambung untuk membantu dalam penyerapan yang tepat. Mengambil setelah makan atau dengan makanan asam seperti jus jeruk.
Kalsium sitrat tidak memerlukan asam lambung untuk penyerapan dan mungkin berguna untuk orang dengan gangguan penyerapan seperti penyakit inflamasi usus. Kalsium yang terbaik diserap dalam dosis di bawah 500 mg. Jika Anda perlu untuk melengkapi dengan lebih dari 1.000 mg setiap hari, sebaiknya Anda membagi dosis antara pagi dan sore hari.
Vitamin D meningkatkan penyerapan kalsium--ini dicari dalam suplemen Anda juga. Periksa dengan dokter Anda sebelum menggunakan suplemen diet apa pun, termasuk kalsium.
Subscribe to:
Posts (Atom)